降尿酸最快的十种食物一览表
1、菊苣
菊苣属于一种草本植物，在农村的那些地方是很容易看到它的身影的，这一植物既具有药用价值，同时也具有食用价值。菊苣可以作为一种野菜在清洗之后加入适当的油清炒，可以过 水之后做成蔬菜沙拉凉拌吃。这款植物当中的有效物质比较多，可以帮助降低血尿酸，适合日常保健。
2、黄瓜
黄瓜是日常生活当中很多人都爱吃的，黄瓜的嘌呤量是很低的，并且还包含有维生素B类营养，物质在摄入到人体之后，对降低尿酸有很大的作用，也能够改善痛风问题。黄瓜可以清炒，也可以凉拌，吃的方法比较多。
3、番茄
番茄当中包含丰富的维生素c类营养物质，这些物质对于尿酸的降低很有帮助，同时番茄当中还含有碱性的物质，既能够溶解尿酸帮助排出体外，从而达到降低尿酸的作用。
4、甘蓝
甘蓝这一蔬菜其实对于尿酸的降低也是很有效果的，这主要得益于甘蓝当中富含丙醇二酸物质，这一物质可以抑制糖类在身体当中的转化，从而降低脂肪的含量，并且可以促进尿酸的排出。一般可以直接将其做成沙拉吃或者是炒着吃都可以。
5、苦瓜
苦瓜虽然味道苦，但是其中的营养价值是比较高的。三萜类化合物以及苦瓜肽类营养物质都是苦瓜当中所含有的，这些物质对于尿酸的降低都很有帮助，平时适当的多吃可以帮助降低尿酸，同时可以改善痛风。
6、芹菜
芹菜当中膳食纤维含量比较高，并且还包含了较为丰富的碳水化合物以及胡萝卜素等等有效的成分，这些都能够帮助祛风利湿，可以加速尿液的排出，因此具有降低尿酸的效果。
7、马齿苋
马齿苋同样是药食同源类的草本植物，既可以入药，帮助改善身体的健康，同时也可以作为蔬菜食用。对于高尿酸的群体来说，平时可以适当的用其炖汤或者是炒着吃，都有利尿的效果，对身体是很有好处的。
8、番薯
番薯也就是我们常说的红薯，每个地方的称呼都不一样。红薯拥有良好的口感，同时其中也包含有丰富的钾元素，想要降低尿酸的群体，可以通过吃了之后促进尿酸的排泄帮助降低身体当中的尿酸含量。
9、西兰花
尿酸高主要是因为尿酸代谢出现紊乱而导致的，对于尿酸高的群体来说，需要控制自己的饮食。西兰花属于低嘌呤的一类蔬菜，营养物质比较多，适合尿酸高的群体吃不会造成身体的负担，可以帮助稳定尿酸的水平。
10、蒲公英
蒲公英作为一种常见的中药材，具有清热解毒以及利尿的效果，对于降低尿酸也是很有帮助的。平时建议可以取适当的蒲公英泡水饮用，或者是每天取适当的量，熬煮成汤服用也是可以的，坚持一段时间会发现自身尿酸处于比较稳定的阶段，慢慢的会帮助降低尿酸。
以上就是降尿酸最快的十种食物一览表，相信大家看完对于十大降尿酸蔬菜有了一定的了解，高尿酸人群日常生活中可以适当多吃一些上面所提到的食物，对于调节尿酸是有所帮助的。平时要减少嘌呤类食物的摄入，必要情况下服用降尿酸药物，平时可以适当补充一些鹅肌肽尿酸片来帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，长期服用有助于平衡酸值，加速身体代谢，抑制酸值的增长，有助于调节尿酸、改善痛风症状。
